Примерная схема проведения курса тренировок по данной методике.

Для усвоения курса нужно провести не менее пятидесяти часов тренировок по полтора-два часа, с обязательным закреплением теоретического материала в качестве домашнего задания. Курс, в зависимости от интенсивности проведения тренировок, рассчитан на три или шесть месяцев. За все это время, кроме правовой подготовки (см. глава № 4 стр.61), проводятся семь видов тренировок:

1. Приемы психологического расслабления и разминка.
2. Постановка первого удара и захвата на удушение.
3. Отработка серийных ударов.
4. Использование и создание мертвых зон реакции противника.
5. Освобождение от захватов и работа в партере.
6. Тактические и психологические приемы.
7. Использование подручных средств обороны и нападения.
Читать полностью